2020.5.4 月曜日

おこもり美容 アーユルヴェーダ@home

おこもり美容 Ayurveda@home

新型コロナウイルスの影響で、家でゆっくり過ごす時間が増えた人も多いのではないでしょうか。せっかくの一人時間だからこそ、ゆっくり楽しめる「料理」や、おうちで手軽にできる「おこもり美容」に取り組んでみませんか？今回は、インドアーユルヴェーダの5000年間伝承されている方法の中で自宅でできるバージョンお伝えします

アーユルヴェーダでは5000年前に発祥したエイジングケア。

アーユルヴェーダは和訳すると“長寿の知恵“と訳されます

キッチンにある〇〇で、抜群の透明感とニキビにも効果的

その〇〇とは、ターメリック！

ターメリックは和名はウコンですが、私は10円美容として、週1回はやっています。

ターメリックは、抗炎症作用があるため、アーユルヴェーダ病院では、皮膚疾患にも活用します。

また、美白効果もあり、透き通るような、しかももっちりした肌質になります。

❤️ターメリックパック

ターメリック小さじ1/4 とベサン粉（無ければ小麦粉）小さじ1.5を混ぜ

ペーストなるように牛乳を少しずつたす。

顔や、皮膚疾患があるところに薄く塗り、乾く前に牛乳を使って落とす。

ただ日本人は色が白めなので、ターメリックの黄色が残ったら更に牛乳やヨーグルトで落としてください。

ターメリックはスーパーで購入できます。

生理不順やストレスからのホルモン乱れによる肌荒れ

❤️アーユルヴェーダで“婦人の血の道“との別名をもつサフランドリンク

サフランはスパイス市場最も高価と言われていますが、どこのスーパーでも売っています

花のめしべ。

サフランは薬用には、婦人の血の道の薬として更年期障害、月経困難、無月経、月経過多などに用いられます。民間薬として一般に飲用するには、サフランを3〜5本とり、カップに入れ、ホットミルクか豆乳か白湯を注いで数分間置いてから飲みます。

粗熱を取ってから生蜂蜜を入れると更に美味しくなります。

サフランは値段も様々ですが、良いサフランの身分け方は、匂いが生薬のようか強い香り、濃いエンジ色（赤やオレンジではない）な事です。

飲んで内側から肌質改善！

このおこもり期間に、アーユルヴェーダで肌質・体質改善してみませんか？

アーユルヴェーダビューティカレッジ

アーユルヴェーダセルフケア講座

【オンライン】

https://www.ayurveda-beauty-college.com/curriculum/#curriculum1