2024.7.8 月曜日

アーユルヴェーダにおける熱中症対策

ゲリラ豪雨や熱中症で倒れる方が増える中、アーユルヴェーダでできる熱中症対策をご紹介します。

ただの水分ではなく、植物の冷やす性質を活用すれば、同じ水分量を摂っても、もっと効率的に熱が下がり、熱中症対策にもならます。

①ミント水
プランター菜園でもできるミントを水に入れて飲むと更に体温が下がりやすくなります

②コリアンダー水
スーパーで売っているコリアンダースパイスを水に入れ、少し浸してから取り出して、その水を飲むと体を内側から冷まします。

③ココナッツウォーター
身体に吸収されやすく、冷やす性質なので、熱中症緊急対策にも有効です。

④暑い時期は辛い・酸っぱい・塩っぱい味の食べ物は体熱を更に上げるので控える。

インドは日本以上にかなり暑いエリア。だからこその古代から伝わる自然療法における暑さ対策があります。
日本もこれからの季節に活用していきたいですね。

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